Kräuterzigaretten

Kräuterzigaretten sind Zigaretten ohne Tabak und ohne Nikotin: Statt Tabak steckt eine Mischung getrockneter Kräuter im Zigarettenpapier. Sie werden als Requisite am Filmset ebenso verwendet wie als Ritual-Ersatz beim Rauchausstieg. Diese Seite erklärt nüchtern, was drinsteckt, was über Wirkung und Risiken bekannt ist — und räumt mit dem verbreitetsten Missverständnis auf: nikotinfrei heißt nicht schadstofffrei.

Das Wichtigste in Kürze

• Kräuterzigaretten enthalten kein Nikotin — der abhängig machende Stoff der Tabakzigarette fehlt also.
• Beim Verbrennen entstehen trotzdem Teer, Kohlenmonoxid und Feinstaub — Rauch bleibt Rauch. Eine „gesunde Zigarette“ sind sie nicht.
• Rechtlich gelten sie als pflanzliche Raucherzeugnisse und tragen einen gesetzlichen Warnhinweis.
• Ihre größte unumstrittene Nische: die Requisite — am Filmset und auf der Bühne wird seit Jahrzehnten mit Kräuterzigaretten gearbeitet.

Themen im Überblick

• Was Kräuterzigaretten sindDefinition, Herstellung, Abgrenzung zu Tabak-, CBD- und E-Zigarette.
• Typische KräuterDamiana, Eisenkraut, Pfefferminze, Rosenblätter, Salbei, Königskerze — und ein Warnhinweis zu Huflattich.
• Wirkung und RisikenWas ohne Nikotin bleibt — und welche Schadstoffe bei jeder Verbrennung entstehen.
• Rolle beim RauchstoppRitual-Ersatz ohne Nikotin: was dafür spricht, was dagegen — und was die Fachwelt empfiehlt.
• Film & BühneWarum am Set fast nie echter Tabak geraucht wird — die Kräuterzigarette als Requisite.
• Kauf & RechtPflanzliche Raucherzeugnisse im Gesetz: Warnhinweise, Jugendschutz, Steuerfragen.
• GlossarBegriffe von Damiana bis Requisitenzigarette kurz erklärt.

Häufige Fragen

Sind Kräuterzigaretten gesund?

Nein. Ihnen fehlt zwar das abhängig machende Nikotin, aber bei der Verbrennung pflanzlichen Materials entstehen grundsätzlich Teer, Kohlenmonoxid und weitere Schadstoffe — teils in ähnlicher Größenordnung wie bei Tabak. Deshalb tragen auch Kräuterzigaretten einen gesetzlichen Warnhinweis. Wer gar nicht raucht, lebt gesünder als mit jeder Zigarette.

Machen Kräuterzigaretten abhängig?

Eine stoffliche Abhängigkeit wie beim Nikotin erzeugen sie nicht. Das Rauchritual selbst — Hand-zum-Mund-Bewegung, Pause, Inhalation — kann aber als Gewohnheit bestehen bleiben oder gefestigt werden. Genau das macht ihre Rolle beim Rauchausstieg zweischneidig.

Dürfen Jugendliche Kräuterzigaretten kaufen?

In der Praxis nein. Das Jugendschutzgesetz nennt tabak- und nikotinfreie Kräuterzigaretten nicht ausdrücklich — die Erweiterung von 2016 betraf nikotinfreie E-Zigaretten und E-Shishas. Der Handel gibt Kräuterzigaretten aber in aller Regel erst ab 18 Jahren ab.